Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno per mantenere la pelle giovane ed eliminare le tossine
Cerca di dormire 7/8 ore a notte per ridurre lo stress
Mangia correttamente, prediligendo cibi ricchi di antiossidanti, come frutta e verdura
Ridi il più possibile: la risata favorisce la produzione di ormoni come l’adrenalina e la dopamina che liberano endorfine, amplifica la produzione di serotonina
Cammina almeno 30 minuti al giorno, possibilmente a contatto con la natura
Cura giornalmente la tua pelle con prodotti di cosmesi naturale
Fai l’amore con il tuo partner almeno 1 volta a settimana
Prendi il sole, ma proteggi la pelle in modo corretto
Recupera il tuo equilibrio con yoga e meditazione
Usa olii essenziali ogni giorno per una piacevole sensazione di benessere e stimolare l’attività cerebrale
